پژوهش های انجام شده نشان می دهد برخلاف تصور عموم، نوشابه رژیمی سالم تر از نوشابه معمولی نیست؛ حتی اگر این نوع نوشیدنی یک بار در هفته مصرف شود.
دقایق اول مصرف نوشابه رژیمی
دقیقه بیستم نوشیدن نوشابه رژیمی
دقیقه چهلم مصرف نوشابه رژیمی
یک ساعت بعد
بعد از نوشیدن نوشابه رژیمی معمولا احساس خوبی خواهید داشت، به ویژه وقتی آن را با فستفود میل می کنید. شاید برای تان اتفاق افتاده باشد که بعد از نوشیدن نوشابه خودتان، دوست دارید لبی به نوشابه همسر یا خواهر و برادرتان بزنید. می دانید چرا؟ نوشیدن این نوشابه نیاز به دریافت خوراکی های شیرین را در شما افزایش داده است.
علاوه براین که بعد از حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از نوشیدن این نوع نوشابه دل تان می خواهد همان ساندویچ هنوز در بشقاب تان بود و می توانستید چند گاز به آن بزنید. این هم همان حس کاذب گرسنگی بعد از نوشیدن نوشابه های رژیمی است. نکته اینجاست که مساله به ایجاد این احساس های کاذب مضر ختم نمی شود. نوشیدن این نوشابه جایگزین نوشیدن بسیاری از نوشیدنی های سالم مانند آب میوه، شیر، آب و… می شود. به این ترتیب در جذب املاح مفید که می توانند از طریق نوشیدن این نوشیدنی ها به بدن برسند هم اختلال و به دنبال آن کمبود ایجاد خواهد شد.
نوشابه رژیمی نه تنها باعث رفع تشنگی نمی شوند بلکه به دلیل قند و کافئین شان تشنگی را تشدید می کنند. کاهش ذخایر آبی مفید بدن باعث ایجاد اختلال در عملکرد مغز شده و باعث گیجی، اختلال در تمرکز، ضعف حافظه و تحریک پذیری می شود. این داستان با مصرف هر یک عدد نوشابه رژیمی یا زیر و باز هم ادامه خواهد داشت.
ما ایرانی ها سالانه ۳ میلیارد لیتر نوشابه می نوشیم. به این ترتیب هر ایرانی در سال ۴۲ لیتر نوشابه می نوشد. اما نکته مهم تر اینکه طی ۱۵ سال اخیر مصرف نوشابه در کشور ما ۱۵ درصد افزایش یافته است. این در حالی است که سرانه مصرف لبنیات طی بیست سال گذشته فقط یک دهم درصد افزایش نشان می دهد.
سرانه مصرف نوشابه در جهان ۱۰ لیتر است. با این حساب ما ایرانی ها ۴ برابر میانگین جهانی و یک چهارم یک فرد آمریکایی، نوشابه مصرف می کنیم!
براساس آمار، سرانه مصرف نوشابه در آمریکا بالاترین میزان در بین تمام ملت هاست. به این ترتیب که مصرف سال گذشته میلادی یعنی ۲۰۱۵ در این کشور سرانه مصرف، ۱۵ هزار و ۳۰۷ لیتر گزارش شده است. پس از این کشور نیز کشور هایی مانند آرژانتین و مکزیک قرار دارند.